یک مطالعه جدید نشان می دهد که آپنه خواب (اختلال در خواب) ممکن است با درد مفاصل و خستگی در زنان یائسه مرتبط باشد.
کد خبر: ۴۴۸۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۶
محققان می گویند؛
طبق توصیه های قدیمی، نوشیدن یک لیوان شیر گرم هنگام خواب باعث خواب خوب شبانه می شود.
کد خبر: ۳۹۷۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۶
دانشمندان دریافته اند که دلیل اصلی پیری مغز از بین رفتن میلین است، ماده‌ای که غلاف رشته‌های عصبی را تشکیل می‌دهد.
کد خبر: ۳۱۳۲۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۲۲
نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد که مدت زمان «خیلی کوتاه» خواب در شب که پنج ساعت یا کمتر تعریف می‌شود، در مقایسه با مدت زمان «توصیه شده» هفت تا هشت ساعت خواب شبانه، خطر زوال عقل را ۲ برابر افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۲۹۹۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۶
استرس یک عامل مهم برای بی خوابی
بیدار شدن های نیمه شب و عدم خوابیدن ناراحتی بسیار جدی است که طی مدت طولانی اگر تکرار شود، منجر به اختلالات خواب می گردد و از این رو اهمیت دادن به آن و برطرف کردنش به شیوه های مناسب بسیار مهم است.
کد خبر: ۲۸۲۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۱۶
خواب در زمان مناسب بر عملکرد بهتر بدن و مغز تاثیر مستقیم دارد اما بسیاری از مردم از زمان طلایی برای خوابیدن بی اطلاع هستند.
کد خبر: ۲۲۸۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۰۵
روزانه چند ساعت بخوابیم؟
نداشتن خواب کافی توانایی ما را در تنظیم احساسات کاهش می دهد. در درازمدت این موضوع می تواند مشکلات سلامت روان را افزایش دهد. به نوبه خود، شرایطی مانند اضطراب و افسردگی ممکن است باعث اختلال بیشتر خواب شود.
کد خبر: ۲۲۰۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۲۱
یک مطالعه اخیر تأثیر خواب رفتن ۲ ساعت دیرتر از حالت عادی اما بیدار شدن در زمان معمول را بررسی کرده است. نتایج این مطالعه نشان می دهد که افراد نه تنها روز بعد بیش از حد احساس خستگی می کنند و مستعد خطا می شوند، بلکه احساس صافی و لذت بخشی را نیز تجربه نمی کنند.
کد خبر: ۲۱۷۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۱۴
خوراکی‌هایی که آخر شب می‌خوریم به راحتی می‌توانند موجب بی‌خوابی و بدخوابی ما در طول شب شوند. این خوراکی‌ها را بشناسیم تا خواب بهتری داشته باشیم.
کد خبر: ۲۰۵۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۲۱
مطالعه جدیدی که پیوند بین ورزش و خطر اختلالات تنفسی خواب را بررسی کرده است نشان می‌دهد که افزایش فعالیت‌های بدنی ممکن است به شما کمک کند از بروز یک اختلال تنفسی مرتبط با خواب پیشگیری کنید.
کد خبر: ۱۹۹۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۰۹
با یکی از مشکلات روانشناختی اشنا شوید:
قطعاً تاکنون با افرادی برخورد کرده‌اید که در هنگام خوابیدن و زمانی که در خوابی عمیق هستند شروع به صحبت کرده و حتی گاهی فریاد می‌زنند. این افراد معمولاً پس از بیدار شدن، موضوع را به خاطر نداشته و چیزی از حرف‌های خود را به یاد نمی‌آورند.
کد خبر: ۱۸۱۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۲۶
۹ اختلال غیر عادی که در خواب به سراغتان می‌آیدخواب، کاری است که ما در هر شبانه‌روز انجام می‌دهیم. اما همین کار معمول پر از اسرار و نکات ناشناخته است.
کد خبر: ۱۶۲۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۱۹