سلامت/
نشستن زیاد چه در حال کار، مطالعه یا تماشای برنامه‌های مورد علاقه خود باشید، منجر به کمردرد، سفت شدن مفاصل و وضعیت نامناسب می‌شود. اما نگران نباشید چند حرکت ساده می‌تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند.
کد خبر: ۵۵۲۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۱
معاون فرهنگی و امور جوانان اداره کل ورزش و جوانان مازندران گفت: جشنواره جوان موثر مازنی با هدف الگوسازی جوانان موفق در استان طراحی و اجرا شده است.
کد خبر: ۵۲۲۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۵
یک مطالعه جدید نشان داده است که مصرف نیترات رژیم غذایی، مولکول فعال در آب چغندر، به طور قابل توجهی باعث افزایش نیروی عضلانی هنگام ورزش می شود.
کد خبر: ۵۲۰۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۹
یک مطالعه جدید نشان می دهد که نجات یافتگان از سرطان سینه ممکن است بتوانند زندگی خود را تنها با پیاده روی سریع روزانه افزایش دهند.
کد خبر: ۵۱۱۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۲
شدت ورزش عامل مهمی در فعالیت‌های ورزش ی است و قاعدتا هر چه شدت ورزش بیشتر باشد کالری مصرف شده در واحد زمان بیشتر خواهد بود.
کد خبر: ۴۹۷۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۲۳
به گفته محققان، برای عضله سازی، داشتن یک تمرین نسبتا سبک چندین بار در هفته بر تمرین شدیدتر که فقط یک بار در هفته انجام می شود، اولویت دارد.
کد خبر: ۴۹۱۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۰۲
حتماً میدانید که نشستن برای مدت طولانی می‌تواند باعث کند شدن گردش خون، افزایش خطر بیماری‌های قلبی، دیابت و دیگر بیماری‌های مزمن شود. اما حتی با یک پیاده‌روی کوتاه نیز می‌توانید با این تاثیرات زیانبار نشستن مقابله کنید.
کد خبر: ۴۹۰۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۳۰
ورزش های متعددی وجود دارند که با پیروی از آنها می‌توانیم جسم و ذهن‌مان را سالم نگه داریم؛ اما یکسری از ورزش ها هستند که بیش از ورزش های دیگر برای‌مان فایده دارند و برای سلامت و تناسب اندام مفیدند.
کد خبر: ۴۸۶۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۹
مدیرکل ورزش و جوانان مازندران از برگزاری رقابت‌های بین المللی کشتی آزاد در مازندران سه رده سنی در بهار امسال در شهرستان‌های بهشهر، آمل و تنکابن خبر داد.
کد خبر: ۴۵۵۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۱
محققان می گویند تمرینات قدرتی مانند استفاده از وزنه ها و کابل های کششی ممکن است برای داشتن خوابی با کیفیت، بهتر از ورزش های هوازی باشند.
کد خبر: ۴۴۷۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۵
بدن ما از ماهیچه‌ها و رباط‌هایی تشکیل شده است که برای حرکت روزانه طراحی شده‌اند، اما استفاده بیش از حد باعث آسیب آنها می‌شود و عدم حرکت یا بسیار کم می‌تواند به معنای سفت شدن مفاصل، انعطاف‌پذیری کمتر یا وضعیت بد بدن باشد.
کد خبر: ۴۰۰۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۰۴
طبق گزارش‌های رسمی، در سال ١٣٩٩ سرانه ورزش هر فرد ١٥ساله و بیشتر، به طور متوسط ١٣ دقیقه و ١٨ ثانیه در روز و سرانه ورزش کرده‌ها ۲۸ دقیقه و ۳۸ ثانیه بوده است.
کد خبر: ۳۹۸۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۸
آیا می‌خواهید خواب شبانه بهتری داشته باشید؟ کمتر از ۲ ساعت قبل از خواب از انجام تمرینات شدید خودداری کنید. بسته به زمان روز، تمرینات شدید می‌تواند تأثیر منفی یا مثبتی بر خواب شما داشته باشد.
کد خبر: ۳۹۵۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۰
نتایج تحقیقات نشان می‌دهد ورزش های کوتاه‌مدت و شدید می‌تواند کاهش وزن را سه برابر افزایش دهد.
کد خبر: ۳۹۴۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۱۸
دبیر فدراسیون ورزش های همگانی گفت: ۵۹ درصد جمعیت کشور با اضافه وزن روبرو هستند که تبعات خاص خود را به دنبال دارد.
کد خبر: ۳۶۵۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۲۷
این روزها به دلیل ادامه حضور کرونا در اماکن عمومی بانوان اغلب به ورزش ها و نرمش‌های قابل انجام در خانه روی می آورند. از جمله فعالیت‌های ورزش ی متداول و کم‌هزینه، طناب‌زدن است که به‌راحتی می توان آن را در یک فضای کوچک انجام داد.
کد خبر: ۲۸۵۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۲۳
برای کاهش وزن می‌توانید در کنار ورزش کردن از این روشها نیز استفاده کنید. در اینجا 6 روش برای مصرف کالری بیشتر آورده شده است.
کد خبر: ۲۶۶۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۰۳
رییس فدراسیون ورزش های همگانی با اشاره به اینکه میانگین شیوع کم تحرکی در کشور به ۵۶ درصد رسیده است، گفت: کم تحرکی عامل ۸۲ درصد از مرگ و میرها در ایران است.
کد خبر: ۲۵۵۲۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۲۸
تست کرونای سرمربی تیم ملی فوتسال مثبت شد.
کد خبر: ۲۵۳۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۲۴
به گفته محققان، شب بیداری برای بیماران مبتلا به دیابت نوع ۲ بسیار مضر است.
کد خبر: ۲۴۸۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۱۱