یک مطالعه جدید پیشنهاد کرده است که خواب یدن ۲۹ دقیقه اضافی در شب برای بهبود سلامت روان مهم است.
کد خبر: ۲۵۵۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۲۸
به گفته محققان، شب بیداری برای بیماران مبتلا به دیابت نوع ۲ بسیار مضر است.
کد خبر: ۲۴۸۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۱۱
خواب در زمان مناسب بر عملکرد بهتر بدن و مغز تاثیر مستقیم دارد اما بسیاری از مردم از زمان طلایی برای خواب یدن بی اطلاع هستند.
کد خبر: ۲۲۸۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۰۵
اگر در زمان خواب اصولی را رعایت کنید می توانید خواب بهتری داشته باشید، خواب یکی از مهم ترین عملکردهای بدن است که کمبود آن مشکلات زیادی به دنبال خواهد داشت.
کد خبر: ۲۲۲۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۲۴
خواب و استراحت یکی از نیازهای مهم بدن ما می باشد که اگر به اندازه کافی نباشد می تواند باعث بروز افسردگی و اختلال دو قطبی شود
کد خبر: ۲۲۱۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۲۳
طبق گزارش محققان، خواب به افراد در یادگیری مداوم در طول زندگی از طریق کدگذاری خاطرات جدید و حفظ خاطرات قدیمی کمک می کند.
کد خبر: ۲۱۸۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۱۷
خوراکی‌هایی که آخر شب می‌خوریم به راحتی می‌توانند موجب بی خواب ی و بد خواب ی ما در طول شب شوند. این خوراکی‌ها را بشناسیم تا خواب بهتری داشته باشیم.
کد خبر: ۲۰۵۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۲۱
محققان انگلیسی هشدار می دهند؛
طبق نتایج مطالعه جدید، نوجوانانی که خواب بسیار کمی دارند احتمالا در سنین بالاتر سلامت روانی ضعیفی خواهند داشت.
کد خبر: ۱۹۵۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۰۲
داشتن یک برنامه مناسب برای خواب ، ابتدا مستلزم این است که بدانیم دقیقا به چند ساعت خواب نیاز داریم؛ سپس می‌توانیم تعیین کنیم که برای برخورداری از یک سلامت خوب، چه زمانی باید ب خواب یم و کی باید از خواب بیدار شویم.
کد خبر: ۱۸۸۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۱۱
بی خواب ی رایج‌ترین اختلال خواب است که می‌تواند مشکلاتی را برای سلامتی شما به وجود آورد.
کد خبر: ۱۸۶۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۰۶
نوشیدن یک لیوان شیر گرم پیش از خواب روشی سنتی است که برای کسب آرامش، تسکین اضطراب، و تسهیل به خواب رفتن استفاده می شود. خواب ناکافی با بسیاری از پیامدهای منفی سلامت جسمی و روانی مرتبط است. در حقیقت، این به عنوان یک موضوع سلامت عمومی جهانی شناخته می شود.
کد خبر: ۱۸۶۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۰۶
نوشیدن یک لیوان شیر گرم پیش از خواب روشی سنتی است که برای کسب آرامش، تسکین اضطراب، و تسهیل به خواب رفتن استفاده می شود. خواب ناکافی با بسیاری از پیامدهای منفی سلامت جسمی و روانی مرتبط است. در حقیقت، این به عنوان یک موضوع سلامت عمومی جهانی شناخته می شود.
کد خبر: ۱۸۶۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۲۳
وقتی می خواهی به خواب بروید هرکس شکل و موقعیت خاصی برای خواب دارد علم روانشناسی بر اساس شکل خواب یدن افراد سعی به شناخت شخصیت افراد دارد.
کد خبر: ۱۸۳۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۳۰
نداشتن خواب عمیق باعث احساس خستگی در طول روز در بدن افراد می شود.
کد خبر: ۱۴۹۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۰۶
اتاق خواب خود را برای تجربه خواب خوب شبانه به طور کامل تاریک کنید. از پوشش های تیره برای مسدود کردن نور بیرون استفاده کنید.
کد خبر: ۱۳۴۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۲/۱۹
بیشتر افراد مبتلا به قند خون، معمولاً افرادی هستند که شب به درستی نمی خواب ند. هنگامی که سطح قند خون شما خیلی زیاد است، کلیه‌های‌تان سعی می‌کنند با ادرار کردن از شر آن خلاص شوند. بنابراین، اگر بارها از خواب بیدار می شوید تا شب به دست‌شویی بروید ، این نیز می تواند نشانه‌ای از قند خون بالا باشد.
کد خبر: ۱۱۸۰۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۲۸
یافته جدید محققان؛
مطالعه جدید نشان می دهد استشمام عطر گل رز موجب بهبود کیفیت یادگیری شده و می تواند به خواب بهتر هم کمک کند.
کد خبر: ۱۱۱۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۱۷
واداشتن فرزندتان به تنها خواب یدن، درست است یا غلط؟ و مادران باید چگونه این کار را انجام دهند؟
کد خبر: ۱۱۱۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۱۶
می‌توان گفت امروزه کافئین به یک خوراکی جدایی ناپذیر از زندگی روزمره افراد بدل شده است، اما چه میزان مصرف روزانه آن معقول است؟
کد خبر: ۱۰۳۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۰۹
اختلالات خواب در سالمندان
کد خبر: ۱۰۲۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۰۸